CONCEPT

コンセプト

Full Body Workoutとは?

Full Body Workoutパーソナルジム(フルボディワークアウト)はカラダのスペシャリストである理学療法士をはじめ、
第一線で活躍するトレーナー陣が皆さま一人一人と本気で向き合い、あなた専用のトレーニングメニューを提案します。
急に運動を始めて膝や腰を悪くしてしまった方のカラダケアから、基礎体力や体幹を鍛えたい方、
ボディメイクやパフォーマンスアップまで幅広くカラダの改善をお手伝いします。

プライベートレッスン

~あなただけのプライベート空間でカラダの健康と体力づくりをサポートします~

トレーニング

―― 体幹トレーニング ―――
体幹トレーニングにより、カラダが本来持つ美しい姿勢や基礎代謝の上昇、バランス感覚を呼び覚ますことができます。
また、他のトレーニングの効率性が上がるためカラダのケアには必須のトレーニングです。

―― マシントレーニング ―――
基礎代謝を高めることがダイエットの鉄則です。基礎代謝が上がると、
多くのエネルギーを消費するカラダとなり、太りにくい体質になります。
そのためには、脂肪を燃焼する筋肉の量を増やす必要があります。
マンツーマンでトレーニングを行うため運動初心者や女性でも安心・安全に行うことができます。
ダイエットや太りにくいカラダ、美しいカラダを作るのに適したトレーニングです。

カラダケア・メンテナンス

―― 姿勢改善 ―――
姿勢が悪くなると視力の低下や、腰痛・肩こりの原因になります。
骨盤のズレや身体の歪みからくる姿勢不良を改善し、動かしやすい身体の状態へ整えます。

―― ストレッチ ―――
カラダが硬くなると、ケガをしやすいだけでなく、代謝が低下し太る原因にもなります。
筋肉の緊張を和らげ、カラダの柔軟性を高めましょう。
運動後のアフターケアとしてパーソナルストレッチを行うことで筋疲労の軽減にも繋がります。
リラックス効果もあるので精神的安定にも最適です。

食事のアドバイス

健康に身体を整えるには、栄養が非常に重要なポイントです。
Full Body Workout独自の栄養メソッドを用いた肉体改造やダイエットに適した食事指導を一人一人に寄り添いながら丁寧にご提案いたします。