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【女性限定】美背中メイク

【女性限定】美背中メイクトレーニング

【女性限定】美背中メイクトレーニング
~美しい背中は肩甲骨から~

《美背中とは》
背中は体の中で最も老化が速く、脂肪を溜め込みやすく落としにくい部位なのはご存知でしたか? そして、脂肪燃焼に効果的な褐色脂肪細胞が密集している部位なので、アンチエイジングにもとても重要なパーツでもあります。
なかなか自分では見えにくい背中、お手入れをついつい後回しにしてしまいがちな背中ですが、ケアをしていくことで変化した自分に出会えます!!

秘訣は「肩甲骨」
肩甲骨周りを意識したストレッチ&エクササイズを行います。 動いて・笑って 日頃の疲れを解消しましょう!!
※肩こり・腰痛解消、姿勢改善、運動パフォーマンスの向上に効果あり。

① カウンセリング
身体の悩みや不安、なりたい理想Bodyを聴取し一人ひとりにあったプランを提案いたします。

② 体組成チェック
専用の体組成計を用いて、今の身体の状態を確認します。

③ トレーニング
身体の状態や目標に適したトレーニングを専属トレーナーががオーダーメイドで作成します。
大がかりなトレーニング機器は用いずに自分自身の体重を用いたトレーニングのため女性でも安全に実施することができます。

④ 栄養指導
食事制限をしてやせるのは当たり前です。健康を害さない、リバウンドをさせない為に食事制限は推奨しておりません。
食事制限は、ストレスが溜り逆に太りやすい身体を作ってしまいます。

「食事の量」よりも「食事の質」に重点を置いています。
何を食べたらいいか、食べ方など食事についてアドバイスをさせて頂きます。
栄養バランスの良い食事は、代謝を高めエネルギーを消費しやすくしてくれます。

運動の効果を出すにもしっかりとした食事をしていることが大前提です。
健康的にダイエットをして一時的ではなく、今後も体型を維持をできるようにする為です。
美背中エクササイズと合わせて理想のBodyを目指しましょう。

美背中メイクトレーナーMaiko

『メリハリボディは、背中から』普段意識していない肩甲骨を動かす美背中メイクレッスン。
「いつでも、どこでも、簡単に」をコンセプトにエクササイズを考案。
メディアに取り上げられるなど、今注目の美人トレーナー。
国家資格をもつ理学療法士に対しても、指導を行っており、医療現場でもMaikoのエクササイズが応用されている。