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【CORE Beauty Workout】プログラム

【CORE Beauty Workout】特別プログラム

〜体幹を鍛えて美しいカラダづくりを〜

カラダの軸となる体幹からしっかり鍛えて
女性らしい美しいボディラインを手に入れましょう。

■特別プログラム
【CORE Beauty Workout】では、全身のストレッチからしっかり行い、可動域を広げてカラダの使い方を一つ一つ確認いたします。
さらに各部位に効果的なパーツごとのメニューを行うことで、しっかり体幹をトレーニングします。
マシンを使ったトレーニングはもちろん、自重によるトレーニングをメインとしている為、重いものが苦手な女性には無理なく安全に取り組めるメニューです。

体幹を鍛えることで最小限の筋肉で最大のパフォーマンスを発揮できるカラダ作り、そして理想的な体系に整えることができるので、ダイエットや姿勢改善にもつながります。

■CORE Beauty Workoutはこんな感じ
・柔軟、ストレッチ
・自重トレーニング
・マシントレーニング
・サーキット形式の有酸素運動
・体幹エクササイズ
※自宅で簡単にできるエクササイズなど丁寧にご指導させていただきます。

■実現できること
美尻、美脚、美胸、体幹強化、ダイエット、姿勢改善、代謝アップ、肩こり腰痛の改善

■料金
①週1回コース 全8セッション 98,000円(税込)
②週2回コース 全16セッション 192,000円(税込)

trainer conditioning body

尾藤朋美(Tomomi)

コンディショニングトレーナー

トレーニング指導と施術(整体)行います!
パーソナルトレーニングはもちろん、身体のコンディショニングを整える施術やボディメンテナンスも行えます!
施術+トレーニングでより効率よく美しいカラダを手に入れましょう!
トレーニング後に頑張ったカラダへご褒美を。
アフターケアとして使っていただくこともできます。

経歴
渋谷ニューイヤー駅伝 優勝 第4区 区間賞
渋谷区連合陸上競技大会 1500m 優勝
チアリーディング歴7年
全日本チアリーディング選手権大会 優勝
フルマラソン(42.195km)
サブ4(3:58:58)←横浜マラソンが中止になってしまったので正式記録ではありませんが笑

趣味 アクティブに過ごすこと!
旅行
スノボー
ランニング
ダイビング (PADIオープンウォーター ライセンス所持)
登山(富士山登頂経験あり)
野球観戦